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打麻将时怎么锻炼身体

来源:http://www.bocaileyuan.com 作者:麻将游戏技巧

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  我们知道无论是春节还是休闲时刻,很多人都很喜欢凑在麻将桌旁搓麻将,这一搓就是几个小时的事情,长期久坐是不好的,身体也会变得越来越差,那么如何在搓麻将的同时又锻炼一下自己的身体呢?

  

方法/步骤

 

  

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      抬抬腿或者抖抖腿。在打麻将的时候可以锻炼一下自己的腿部,比如在开局的时候,可以适当地把腿抬高,放下,有抖腿习惯的朋友可以尽情地抖。

      

    打麻将时怎么锻炼身体

     

      

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      电动按摩垫。市场上有些专门的按摩垫,价格不一,既可以按摩你的股部,又可以按摩你的腰部,还可以调节速度等,非常适合那些长辈。

      

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      耸耸肩膀。时不时地耸耸自己的肩膀,对你的肩关节是很有好处的,肩膀轻松了,搓麻也更加地无压力。

      

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      揉捏手指。虽然手指是和麻将接触最多的,可是别以为这样就能够给手指运动哦,相反地,我们应该给自己的手指缓解和减压,可以做一下手指操,按摩一下手指关节,让自己的手指变得更加灵活和轻松。

      

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      伸伸懒腰。伸伸懒腰可不是单纯地把手往上抬就可以了噢,要尽量地往上拉,还有配合好你的呼吸,据说伸个懒腰可以立马让你变得有精神哦。

      

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      活动头部。我们可以把头尽量向前伸,或者是摇摇头,点点头,拍拍头,向后仰等,不管你用的什么方法,只要能够运动起来就好了。这些动作虽小,但能够在一定程度上帮助到你。

      

    打麻将时怎么锻炼身体

     

      

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      转动眼珠。长时间地看着麻将,眼睛难免会有所疲劳,所以建议大家在玩的时候不但要多动动脑,还要多动动眼睛,上下左右地转动,就当是观察对方的神情也好。

      

    打麻将时怎么锻炼身体

     

      

    END

     

      

 

  

 

  • 原文标题:打麻将时怎么锻炼身体
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