爱打麻将者，一开打，没有几个小时都停不下来，如许长工夫久坐身材简单生硬酸痛，也简单让血液变浓稠，以是要多做舒展活动，并多喝水。上面教你几招能够边打麻将边作的举动，把久坐的损伤降到最低。

　　3、抖腕：抖腕指的是脱手的霎时，伎俩往前带一下，这个行动可一次拉动6条筋络，搓牌、捡牌、出牌时都可做抖腕行动。

　　4、今后瞧：两手放于桌上，吸气时把头转向右边，眼睛极力看左后的空中，吐气时转正面，换边做一样的行动。

　　5、哈腰：坐直，两脚像蹲马步一样伸开、两手放于膝上，身材重心右倾并向右移，再往前哈腰，然后身材左倾，如坐在椅子上以身材为中间画圆圈。此为满身性活动，有助规复膂力。

　　1、抬脚：吸气，抬起左脚并曲膝，再吐气，把左脚脚踝中计并向右火线伸直，换另外一脚做一样的行动。经常打麻将如何预防伤身